|
Причины расстройств и болезни глаз.
1. Это перенапряжение глаз. При чтении книг, через час, необходимо давать глазам отдых. Это касается и работы за компьютером, которая требует большого напряжения глаз. Перерыв должен составлять несколько минут, затем работу можно возобновить.
2. Это смена режима жизни. Бодрствование по ночам и сон днем.....
3. Сдерживание позывов природы: газов, слез.
4. Удары по пяткам.
5. У женщин задержка менструаций.
6. Венерические заболевания.
Условия сохранения зрения:
1. Не читать в сумерках, в транспорте, лежа, на солнце.
2. Избегать мелкого шрифта.
3. Держать книгу на расстоянии 30-40 см.
4. Читая, периодически давать глазам отдых, либо закрывая их не на долго, либо переводя взгляд на дальние предметы.
5. Защищать глаза от пыли, дыма и блеска.
6. Почаще смотреть на деревья, травы и цветы.
7. Стараться меньше смотреть на яркий свет.
8. Не выходить на яркий свет из темного помещения.
9. Подставлять лицо солнцу только в утренние часы. Закрыв глаза надо двигать головой из стороны в сторону в течении нескольких минут, это очень полезно для глаз.
10. Не смотреть телевизор в помещении где нет света.
11. Не работать за компьютером в темной комнате.
12. Плесните слегка холодной водой в открытые глаза 3 раза в день, хорошо тонизирует глаза.
Образ жизни при расстройстве зрения:
Спать 7-8 часов, причем ложась в 22.00 - 23.00 и до 5-6 утра. Не переедать, пережевывать пищу, половину рациона должны составлять овощи и фрукты, стараться меньше употреблять мясо, сахар, соль, белый хлеб, макароны, сладости и конфеты.
Избегать таких чувств как злоба, гнев, зависть, ненависть, страх.
( продолжение следует ). | 
